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⚡ 5분 요약 국내 성인 10명 중 7명 이상이 비타민D 결핍 상태 뼈 약화, 면역력 저하, 우울감, 탈모 등 다양한 증상 유발 혈중 농도 30ng/mL 이상이 정상, 20 미만은 결핍 등푸른 생선, 계란노른자, 버섯으로 식단 보충 하루 15-30분 햇볕 쬐기가 가장 효과적 비타민D는 뼈와 면역, 기분까지 영향을 주는 아주 중요한 영양소입니다. 그런데 실내 생활이 많아진 요즘, 생각보다 많은 사람들이 비타민D 부족 증상을 겪고 있다는 사실 알고 계셨나요? 실제 국내 조사에 따르면 성인 10명 중 7명 이상이 결핍 상태라고 하는데.. 이 글에서는 비타민D가 몸에서 어떤 역할을 하는지, 부족하면 어떤 증상이 나타나는지, 그리고 이를 어떻게 해결할 수 있는지까지 현실적인 방법으로 설명해드릴게요. 우리 몸에서 어떤 역할을 하나? 비타민D는 햇빛을 통해 피부에서 합성되며 간과 신장을 거쳐 활성화된 후 칼슘 흡수, 뼈 형성, 면역 조절, 근육 기능, 유전자 발현 등 여러 기능을 담당합니다. 혈중 농도에 따라 건강에 미치는 영향도 크게 달라지죠. *수치로 보는 결핍 기준 정상: 30 ng/mL 이상 불충분: 20~29 ng/mL 결핍: 20 ng/mL 미만 중증 결핍: 10 ng/mL 미만 본인 수치가 궁금하다면 병원에서 간단한 혈액검사로 확인할 수 있습니다. 특히 실내 생활이 많거나 햇빛을 거의 받지 않는다면 검사를 받아보는 게 좋고요. 부족하면 나타나는 증상 1. 뼈와 근육이 약해짐 비타민D가 부족하면 칼슘 흡수가 줄어들어 뼈가 약해지고 만성적인 통증이나 골절 위험이 커집니다. 특히 60대 이상에서는 고관절 골절로 인한 후유증이 심각할 수 있어요. 계단 오를 때 무릎이 시큰거리거나 허리 통증이 자주 느껴진다면 의심해볼 필요가 있죠. 2. 자꾸 감기에 걸리고 상처 회복이 느림 비타민D는 면역세포를 조절해서 바이러스나 세균을 막는 역할도 합니...

2025년 들어서면서 '럼피스킨병'에 대한 방역 정책이 크게 바뀌었죠.  국내 축산업계에서는 여전히 주의 깊게 관리하고 있지만, 이제는 좀 더 유연한 접근으로 변화하는 추세입니다. 이번 포스팅에서는 최신 정보를 포함해 럼피스킨병의 증상과 치료법, 그리고 변화된 방역 정책까지 자세히 알아보겠습니다. 해외에서만 발생하던 질병이 2023년 10월 우리나라에 처음 들어왔지만, 이제는 관리 가능한 질병으로 인식이 바뀌었죠. 👉︎ 더 자세히 확인해보기 영어로는 LSDV(Lumpy Skin Disease Virus) 라고 불리는데요. 말 그대로 소의 피부를 울퉁불퉁하게 만드는 바이러스예요.  럼피스킨병은 'Poxiridae'과 'Capripoxvirus' 속에 속하는 바이러스로, 소의 피부에 특징적인 종양 덩어리를 만들어내는 질병입니다. 📢 2025년 최신 업데이트 럼피스킨병이 제1종에서 제2종 가축전염병으로 등급이 하향 되었어요. 이는 그동안의 방역 경험을 통해 질병의 특성을 더 정확히 파악했기 때문입니다. 럼피스킨병은 언제부터 시작되었을까요? '니슬링' 바이러스라는 이름으로도 알려져 있는 이 질병에 소들은 특히 취약한 모습을 보이죠. 'Poxviridae'과에 속하는 카프리폭스 바이러스가 원인체인 럼피스킨병은 소들에게 상당히 위험한 질환이에요. 1929년 최초 발견 당시에는 남부 아프리카와 마다가스카르에서만 관찰되던 질병이었습니다. 하지만 시간이 지나면서 중동을 거쳐 남유럽, 동남아시아로 점차 확산 범위를 넓혀왔어요. 우리나라에는 2023년 10월 19일 충남 서산 한우농가에서 처음 확인 되었는데, 해당 농가를 진료하던 수의사가 의심 증상을 신고하면서 발견되었답니다. 럼피스킨병 증상과 전염 경로는 어떻게 될까요? 럼피스킨병에 감염된 소에서 나타나는 주요 증상들을 살펴보겠습니다. 41도를 넘는 심각한 고열이 발생해요. 림프절이 눈에 ...