맨발로 걷기 5가지 방법~ 정말 몸에 좋을까?
오래전부터, 신발을 신지 않고 '맨발'로 흙길을 걸으면 건강이 좋아진다 는 이야기.. 진짜 많이 들어보셨죠? 이 글은 맨발걷기 효능 5가지 관련 건강정보입니다. 지금도 공원이나 산책로, 숲길 등에서 맨발로 걷는 사람들을 흔히 볼 수 있죠. 해외에서도 어싱(earthing)이 유행이라고 하는데요. 사람의 신체가 지구와 직접적인 접촉을 한다는 의미로 그렇게 부른다고 합니다. 👉︎제대로된 워킹은 이렇게 지구 표면과 맨발이 접촉해서 자연에너지를 얻고 신체적인 균형을 잡아준다는 면에서 맨발걷기와 주된 목적은 동일합니다. 결국은 신체건강을 위함이니까요. 면역력 증진 효과 신발을 벗고 맨발로 땅과 직접 닿는 과정에서, 몸안에 쌓여 누적된 활성산소를 배출하게 됩니다. 황토길도 좋고.. 잔디가 예쁘게 자라난 길도 좋습니다. 무조건 걸어보세요. 이 과정에서 혈액순환도 활발해지고 신체에 열을 발생시켜서 신체 면역력까지 높아지게 되는 거죠. 솔직히 처음에는 발바닥이 좀 아플 수 있지만, 적응되면 오히려 그 자극이 시원하더군요. 혈액순환을 통한 혈압 건강 향상 실제로.. 신발을 신고 걸을 때보다, 맨발로 걸으면 더 많은 근육을 사용하게 됩니다. 특히, 바닷가 모래사장을 걸어보세요. 조금 힘들지만.. 발에 닿는 그 감촉 정말 매력적이죠. 그리고 발바닥을 지면에 접촉하는 과정에서 그 압력으로 지압 효과가 생기고 혈관 및 혈액 순환을 개선시켜 나아가 혈압 안정에도 큰 도움을 줄 수 있습니다. 개인적으로는 이 부분이 가장 빨리 체감되는 효과라고 생각되네요. 운동신경 향상과 균형감각 발달 어떤 조사에 의하면, 신발 신고 걸을 때보다 맨발로 걸을 때 신체 균형 감각을 더욱 발달시켜 주는 것으로 알려졌습니다. 어떻게 보면 당연한 이야기죠. 발이 직접 땅에 닿게 되니까요. 아무래도, 사람의 피부가 불규칙한 지면을 걷는 동안 발생하는 압력 변화에 훨씬 예민하고 빠르게 반응하기 때문이라 봅니다. 처음엔...