무가당 탄산수 매일 마셔도 될까? 위장·치아·신장 궁금증
⚡ 빠르게 보기 청량감 좋아서 다이어트 음료 대신 마시는 사람 많음 위산 분비 자극해서 공복이나 위염 있으면 속쓰림 올 수 있음 치아에 미세한 영향 있지만 콜라보다는 훨씬 안전 무나트륨 제품은 신장이나 결석 걱정 크게 안 해도 됨 매일 마시려면 순수 물이 가장 좋고, 탄산수는 기분 전환용 편의점 가면 탄산수 코너가 따로 있을 정도로 요즘 정말 많이 마시죠. 이거 아무 맛도 없는데 도대체 왜 사서 마시는지, 매일 마셔도 괜찮은지 궁금하신 분들이 많아요. 물론..톡 쏘는 특유의 느낌은 좋지만.. 건강에는 과연 어떤지 알아보겠습니다. 탄산수를 찾는 이유? 그냥 물은 밍밍하다고 느끼는 사람들한테 탄산수의 톡 쏘는 느낌은 딱 좋아요. 특히 다이어트 중이거나 탄산음료 끊으려는 사람들이 대체 음료로 많이 찾습니다. 당은 없으면서 입 안의 자극은 비슷하니까요. 공복에 마시면 배가 좀 부른 느낌이 들어서 간식 참는 데 도움된다는 분들도 있습니다. 실제로 탄산 가스가 위를 팽창시켜서 그런 효과가 있거든요. 레몬이나 라임 한 조각 넣으면 상큼하게 즐길 수 있고, 얼음 넣고 유리잔에 따라 마시면 분위기도 살고 맛도 훨씬 나아지죠. 민트잎이나 허브 띄우면 홈카페 느낌까지 낼 수 있고요. 위와 장에는 어떤 영향? 탄산수는 위산 분비를 자극해서 소화를 도와줍니다. 식사할 때 적당히 마시면 도움이 된다는 이야기에요. 하지만 공복이거나 위염 있는 사람은 속쓰림을 느낄 가능성이 있죠. 탄산이 위벽을 자극하니까요. 소장에는 큰 영향 없지만 가스가 많으면 불편할 수 있습니다. 대장에서는 가스 때문에 더부룩하거나 방귀가 나올 수 있죠. 과민성 대장증후군 있는 분들은 특히 조심하는 게 좋아요. 치아는 어떨까요? 무가당 탄산수는 약산성이라 콜라보다는 훨씬 안전합니다. 하지만 장시간 입에 머금고 있거나 하루 종일 마시면 법랑질에 미세한 영향을 줄 수 있죠. 빨대로 마시거나 마신 후 물로 헹구...