냉방병 증상 체크리스트 두통·피로감 원인과 예방법
⚡ 5분 요약 냉방병은 실내외 온도차 5도 이상으로 자율신경 흔들리면 발생 두통·피로·콧물·소화불량·근육통 등 감기 유사 증상 실내 온도 24~26도, 습도 50~60% 유지로 예방 2~4시간마다 5분 이상 환기 필수 고열·심한 설사 지속되면 내과·가정의학과 진료 필요 에어컨 없이 여름을 보내긴 힘들죠. 그런데 실내는 한겨울처럼 춥고, 밖은 한증막처럼 더운 날이 반복되면 우리 몸도 적응에 실패합니다. 이때 흔히 나타나는 게 바로 냉방병이에요. 가볍게 넘기기 쉬운 증상이지만 잘못 관리하면 오래 지속되거나 다른 문제로 번질 수 있습니다. "요즘 왜 이렇게 피곤하지?"라는 생각이 든다면 냉방병 때문일 수도 있죠. 냉방병 어떤 증상이 나타날까 냉방병은 딱 한 가지 증상으로 나타나지 않아요. 감기처럼 시작되기도 하고, 배가 아프거나 몸이 나른한 느낌으로도 시작될 수 있습니다. 2025년 여름 가톨릭대 인천성모병원 가정의학과 조사에 따르면 냉방병 환자의 80% 이상이 감기 증상과 혼동했다고 밝혔어요. 콧물, 재채기, 코막힘 등 감기와 비슷한 호흡기 증상이 나타나고, 어깨 결림, 몸살, 팔다리 무거움 같은 근육통도 동반됩니다. 머리가 멍하고 어지럽고 졸림이 계속되는 두통과 함께 복통, 설사, 소화불량 등의 소화기 증상도 흔하고요. 손발이 차갑고 가슴이 두근거리거나 얼굴이 화끈거리기도 하며, 여성의 경우 생리통 심화나 생리 불순 등의 변화가 나타날 수 있습니다. 이런 분들은 특히 조심! 냉방병은 누구에게나 생길 수 있지만 특히 다음과 같은 분들은 더 쉽게 증상을 겪습니다. 고혈압, 당뇨, 심장질환 등의 만성질환자 하루 종일 실내에서 일하는 직장인 면역력이 약한 아이와 노인 냉방에 민감한 여성 (호르몬 영향) 50대 이상 고연령층 (선풍기에도 증상 발생 가능) 원인은 결국 온도차와 습도 부족 실내외 온도차가 5도 이상...